「腸を知って身体のお悩み解決SP」9/6放送で腸活ダイエット法が紹介されました。
スーパーフードの大麦を食べるだけで腸が整い痩せられるダイエット法です。
腸内にはデブ菌とヤセ菌が存在している
そもそもなぜ太るのかというと、腸内環境が悪いと栄養が細胞まで届かなくなります。すると皮下脂肪や内臓脂肪に行ってしまうので肉がつき結果太ってしまうのです。
太ることは腸と密接な関係があるのだそうです。
腸内細菌にはデブ菌とヤセ菌が存在しています。
太る原因となっているのがデブ菌なので、デブ菌を減らしヤセ菌を増やすことで肥満が解消されるということにつながります。
ヤセ菌を増やすには食物繊維を多く摂取しよう！
デブ菌を減らしヤセ菌を増やすには食物繊維を多く摂取することが効果的と言われています。
ヤセ菌は食物繊維が好物なのです（＾＾）
しかし食物繊維を腸内に多く摂取するのは結構大変とも言われています。
そこで効率良く大量の食物繊維を摂取出来るあるスーパーフードがオススメなんです！
スーパーフード「大麦」が良い！
今年日本初上陸と言われているあるスーパーフードがあります。
それはスーパー大麦！
スーパー大麦は食物繊維の量がすごくてゴボウの5倍とも言われているので、1回の食事で効率良く食物繊維が摂取出来るんです♩
スーパー大麦の食物繊維には
- フラクタン：血糖値の上昇を防ぐ
- βグルカン：糖質の消化吸収を抑える
- レジスタントスターチ：ヤセ菌のパワーをあげる・超環境を整える
とそれぞれの役割があり、これが腸内で消化される時間に異なりがあるので時間差でより効果的に腸に働くんです。
これを食べるだけ！あとは何を食べてもOK
スーパー大麦の食べ方は簡単です。
- グラノーラーにスーパー大麦を入れる
- 朝の最初に50g食べるだけ
- それ以外は何食べてもよい
- 期間2週間
たったこれだけでダイエットに効果的！
アレンジとしては以下もオススメです。
- ヨーグルトをかけてもよい
- 飲むヨーグルトかけてもよい
実践者の結果
実際に上記の方法で芸能人、一般の方で実践をしてみました。
やしろ優さん（29）
- 体重：ー2.5㎏
- 腹囲：ー6.3cm
一般の方
- 体重：ー4.3㎏
- 腹囲：ー4cm
八代亜紀さん（66）
- 体重：ー0.3㎏（さらに1週間でー1.6㎏。トータルー1.9㎏）
- 腹囲：ー3cm
八代さんは体重の減少がさほど見られなかったのですが、さらに1週間追加したところその1週間でー1.6㎏減少！合計3週間でー1.9㎏。
その他変化
- スッキリ起きれる
- お通じがよくなる・おならも出がよくなる
- 肌の調子がよくなる
なども見受けられました。
結果が早く出る方と遅い人がいるのですが継続することで効果は出てくるそうです。
若い人はすぐ反応がでるが年齢が増せば増すほど腸内細菌の活動力が落ちてくるのが減少の幅が少ない要因です。
なので長く継続すればするほど結果は出てきます。長い目で続けてみましょう！
